我已经做了SCL90自评症状量表测试。我最近很难控制自己的心情，以前不是这样的。

单项没超过四分的,也就是症状为分化,你只需要放松和调节，你其中两项偏执和人际关系敏感已经到了需要治疗的程度，这个检查只能提示你存在很多心身症状，并不能提示有关诊断的结论。我认为这可能和你的家庭环境和成长经历有一点关系，最好的就是办法就是咨询心理医生或就医治疗，严重时需服用镇定剂。暴力倾向千万不要针对自己，按你说你我觉得你已经有了一些忧虑症的前兆，朋友和家人应该进行疏导，我建议你寻求家人和朋友的帮忙，让你度过这个阶段。

不用过于担心，这是生活中累积压力太大造成的，遇到低潮期，就会很容易情绪激动、难以控制。 我们每个人，在生命中都会经历好多次这种情形，是正常的。 只要把压力释放掉，就不会再有这样的烦恼了。 仔细想来，人生很短暂，即使活到100岁，也只有三万多个日夜，很快就没了，简直就是大梦一场。 我们对平日梦中情景能毅然放下，无论什么都不会再计较，明白这是虚幻的。而在人生大梦中，却偏偏要自我折磨，直到耗尽这有限的生命，多可惜啊！ 仔细想想，　　　我们连自己的衰老和死亡也无法控制，更何况身外的种种呢？ 所以，遇到任何事，不妨勇敢放下！顺境与逆境，都是帮助我们看清生命真相的好老师！ 尝试着，让自己逐渐静下来，放下对一切的执著，　放下心中种种妄想，这一刻，身心将会体验到无比宽阔的轻松，无法形容的美好。所有外境，都无法再控制我们的身心了。 保持下去，养成习惯，生命不再是痛苦，而是无尽的大自在！ 要获得长久的大快乐，还有个秘诀：断一切恶 培养善心！ 随着善念的增加，善行的累积，不可思议的大福报和大智慧将来到我们的生命中。未来也将焕然一新！